플라즈마로겐 효능 부작용 먹는법

치매가 걱정스러운 중장년층이 미리 두뇌 건강 유지를 위해 섭취 가능한 뇌 건강의 비결로, 플라즈마로겐이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 플라즈마로겐 효능 부작용 먹는 법 알아보고 정리해 보겠습니다.

플라즈마로겐이란?

플라즈마로겐은 뇌, 심장, 근육 등의 조직에 많은 체내에서 자연적으로 합성되는 지질의 일종입니다. 이 성분은 우리 뇌세포막 구성물질인 인지질의 상당 부분을 차지하고 있으므로 두뇌 건강을 관리하기 위해 중요한 물질로 알려져 있습니다.

문제는 노화와 과도한 스트레스로 인해 체내에서 보유량이 감소하고 부족해지기 쉬워서 따로 보충하는 것이 권장됩니다. 플라즈마로겐의 경우 음식물로 섭취해도 흡수가 어려워서 보충제로 보충할 필요가 있습니다. 주로 닭가슴살 혹은 가리비에서 추출 가능한데 DHA 함량이 높은 가리비 유래 원료를 주로 사용합니다.

플라즈마로겐 효능

1. 베타아밀로이드 축적 억제

플라즈마로겐은 뇌에 쌓이는 독성물질인 베타 아밀로이드 감소 작용으로 뇌 건강의 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 독성 단백질이 과잉 축적되는 경우 신경 세포가 침착되고, 뇌는 위축되어 뇌 기능 저하가 발생할 수 있으므로 이런 독성물질의 제거를 돕는 플라즈마로겐 섭취를 통해 두뇌의 노화 예방을 도와줍니다.

2. 뉴런의 시냅스 생산 촉진

플라즈마로겐 효능 중 시냅스의 재구성과 변형을 촉진하는 중요한 역할을 담당하는 신경세포막의 유동성을 높이며, BDNF 신경 성장 인자도 활성화시켜 줄  수 있습니다. 이런 효과는 시냅스의 형성과 기능을 강화하고 뉴런 간 연결을 강화하도록 도와줍니다.

즉 우리 뇌 속 플라즈마로겐 수치를 높게 유지하면 뉴런과 뉴런 사이의 신호 전달을 담당하는 시냅스 운반이 활발해지고, 뇌 기능 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌 질환의 원인에 시냅스의 손상 및 감소가 해당되기 때문에 노년층에게 추천됩니다.

3. 뇌 속 콜레스테롤 공급

치매 예방을 원하는 사람은 뉴런과 뉴런 사이 충분한 콜레스테롤을 전달해야 할 필요가 있습니다. 플라즈마로겐이 충분하면 뇌의 세포막 안전성 유지와 함께 뇌의 콜레스테롤 대사에 기여합니다.

뇌 속 콜레스테롤은 신경 전달물질의 합성과 신경 보호, 뇌의 구조적 안전성 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 한마디로 플라즈마로겐이 뇌 전용 콜레스테롤 공급을 도와 뇌세포 활성화에 긍정적인 영향을 미칩니다.

4. 항산화•항염 작용

플라즈마로겐의 항산화 및 항염 작용은 뇌를 보호하는데 중요한 역할을 해줍니다. 항산화 효과로 유해한 활성산소를 제거해 뇌 세포의 손상 예방을 돕고, 뇌의 산화도 감소시켜 줄 수 있습니다. 또 항염 효과를 통해 신경 염증 억제와 뇌에서의 염증 반응 조절에 기여합니다.

특히 전반적인 뇌 기능을 개선할 수 있으며, 뇌의 인지 기능 저하를 방지하여 뇌가 지속적으로 자극을 받고, 정보 처리 능력 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 덕분에 뇌의 신경세포를 보호하고 단기 기억력과 장기 기억력 향상에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

5. 인체적용시험 결과

1) 플라즈마로겐과 기억력의 연관성을 알아보기 위한 인체적용시험에서 77세 미만의 경증 알츠하이머 여성들을 대상으로 24주간 투여한 결과 섭취군은 기억력이 유의적으로 개선된 것으로 확인되었다고 합니다.
인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
출처: Lipids in Health and Disease (2019)

2) 플라즈마로겐은 인지 기능 향상에도 기여하는데 60~65세의 경도인지장애와 경도 알츠하이머 증상이 있는 328인에게 28주의 기간 동안 플라즈마로겐 농도가 2배 이상 증가했고, 각종 인지 기능과 연관된 다양한 증상이 유의적으로 개선된 것으로 나타났다고 보고되었습니다.
인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
출처: EBioMedicine (2017)
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다. 효과 체감 차이는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

 

플라즈마로겐 부작용

일반적으로 큰 부작용 우려 없이 섭취 가능하나, 일부 사람은 부작용이 생길 수 있어 주의를 요구합니다.

• 위장 장애: 권장량을 넘겨서 너무 많이 섭취하면 복부 팽만감, 복통, 설사 등 위장장애를 포함한 여러 부작용을 초래할 가능성이 있어 적정섭취량 섭취를 지키시길 바랍니다.
• 알레르기 증상: 가리비 알레르기가 있거나 특이체질이 있는 사람은 두드러기와 가려움증 등의 알레르기 증상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 섭취 주의 대상: 임산부, 수유부, 특정질환자, 의약품복용군은 섭취 전 전문가와 상의하여 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.

 

플라즈마로겐 먹는 법

• 원료 확인: 플라즈마로겐 하루 권장 섭취량 같은 경우 일반적으로 1~2mg 수준 섭취가 권장됩니다.
• 먹는 시간: 보통 섭취는 아침 공복이나 식후 2시간에 복용하는 게 좋습니다.
• 안전성 유무: 주로 해산물에서 추출하기 때문에 오염되지 않은 청정 바다에서 얻은 원료인지 확인하는 것이 중요합니다.

질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다.