초임계 비타민K2 효능 부작용 메나퀴논 복용법

비타민K2는 우리 신체의 뼈와 심혈관 건강에 중요한 영양성분입니다. 특히 메나퀴논 형태로 복용하면 몸 안에 장시간 머무르며 효과적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 초임계 비타민K2 효능 부작용 메나퀴논 복용법 알아보겠습니다.

초임계비타민K2란?

비타민K2의 이름은 메나퀴논으로 불리며, 보통 mk-4와 mk-7 형태로 존재합니다. 또한 비타민K2는 주로 낫토와 치즈 등 발효 식품 혹은 동물성 식품에서 얻을 수 있습니다. 특히 mk-7은 생체 이용률은 높고 몸속에 장시간 머무를 수 있는 특성 덕분에 많이 활용되는 원료입니다.

무엇보다 화학 용매를 사용하지 않고 이산화탄소를 활용한 초임계 추출 방식으로 만든 비타민K2는 불순물 없이 깨끗한 상태로 고농축 된 형태로 섭취 가능하여 영양소의 순도가 높고, 비타민K2의 효율적인 섭취를 원하는 분들께 추천될 수 있습니다.

1. 초임계 비타민K2 효능

비타민K2가 하는 역할은 칼슘 대사 조절과 뼈 건강 유지, 혈관 건강 보호, 혈액 응고 조절 등의 역할을 수행하여 건강 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

1) 뼈 건강 강화

일반적인 비타민K2의 기능은 칼슘의 올바른 이동을 조절해 뼛속에 칼슘이 잘 쌓이게 돕고, 혈관에 과잉 축적되는 것은 억제하는 작용을 수행합니다. 이는 뼈에 칼슘이 제대로 결합되게 도와주며, 뼈 밀도 유지에 기여하고 노화로 인한 골다공증 발생 위험 감소에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

2) 치아 건강 유지

비타민K2가 부족할 때 나타나는 증상은 치석이 많아지고 치아 손실 위험이 높아지는 원인이 됩니다. 이는 초임계 비타민K2 효능 통해 과도한 칼슘 침착을 방지하여 치석 형성은 억제하며, 치아 내부 구조를 튼튼하게 강화시키고 노화로 인한 치아 약화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

3) 심혈관 건강 개선

초임계 비타민K2 효능은 칼슘이 혈관에 축적되는 것을 방지해 혈관 석회화를 막고, 혈관의 탄력성이 저화 되지 않게 부드럽게 유지하도록 도와줍니다. 이를 통해 혈류 저항을 줄여 정상적인 혈압 유지에 기여하며 혈액이 원활하게 신체 곳곳에 흐를 수 있게 기여합니다.

4) 혈액 응고 조절

비타민K2 MK-7은 혈액응고 인자의 활성화를 도와 출혈을 방지하며 상처 치유를 촉진하는 역할을 합니다. 이는 코피와 잇몸 출혈 등이 잦은 사람들에게 도움이 될 수 있으며, 칼슘의 균형을 조절해 혈관 속 부적절한 혈전 형성은 방지하며 혈액 손실을 예방하는 역할을 담당합니다.

5) 인지 기능 향상

강력한 항산화 작용으로 산화스트레스로부터 뇌세포를 보호하며 인지 기능 유지 및 뇌 건강 증진에 기여해 줍니다. 칼슘 대사 조절 기능은 뇌세포의 기능 최적화에 필수적이고, 신경세포의 퇴행을 방지하여 신경 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 신경전달물질의 균형을 조절해서 집중력과 기억력 향상 및 기분 조절에도 기여할 수 있습니다.

6) 피부 건강 개선

메나퀴논 비타민K2 효능 같은 경우 콜라겐 생성 촉진 작용으로, 피부의 탄력 유지와 깊은 주름 방지에 도움을 줍니다. 또한 멜라닌 생성을 억제하는 역할을 통해 균일한 피부톤 유지에 기여하며, 피부 손상이나 상처 회복을 빠르게 도와줘서 탄력 회복 및 세포 재생 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 초임계 비타민K2 부작용

일부 체질에는 부작용을 유발할 수 있으므로 주의가 요구됩니다.

1) 과잉 섭취 주의

• 적정 복용량을 초과한 섭취는 혈액응고와 연관된 문제를 유발할 수 있어 적정섭취량 준수가 중요합니다.

2) 주의 대상

• 항응고제 등 특정의약품을 복용하고 계시거나 수술 전후 환자 등은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

3) 소화 불량

• 공복에 섭취 시 위산분비가 촉진되어 속 쓰림을 유발할 수 있으므로 주의가 요구됩니다.

4) 알레르기 주의

• 일부 사람에게는 피부 발진과 두드러기 등 과민반응을 일으키는 경우가 있으므로 알레르기 및 특이체질인 사람은 주의가 필요합니다.

 

3. 초임계 비타민K2 복용법

메나퀴논의 효과를 극대화하기 위해 다음과 같은 섭취방법을 추천드립니다.

1) 하루 권장 섭취량

• 비타민K2의 권장섭취량은 일반적으로 100 mcg 수준으로 알려져 있습니다.

2) 복용시간

• 빈속보다 식후에 복용하고, 저녁이 아닌 아침 식사와 같이 복용하는 것이 권장됩니다.

3) 체내 영양소 불균형 해소

• 비타민K2와 시너지를 고려하여 마그네슘, 칼슘, 비타민D3도 함께 조합해서 복용하면 효율적인 섭취를 도울 수 있습니다.

4) 지방이 포함된 식사와 섭취

• 지용성 성분으로 지방이 풍부한 식사와 함께 먹으면 체내 흡수율을 높여줄 수 있습니다.

 

마무리하며

초임계 비타민K2는 올바른 방법으로 복용하면 우리 몸에 유익한 영양소로, 효과적인 섭취를 위해 권장량 준수 및 균형 잡힌 영양 섭취와 병행하는 것이 중요합니다. 다만 너무 과다 복용하거나 특정질환과의 상호작용을 고려하지 않으면 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다.