곡물 파로효소 효능 부작용 엠머밀 고역가 먹는법

우리가 충분히 에너지를 충전하려면 탄수화물을 섭취해야 합니다. 고대부터 인간이 곡물을 주요 식량으로 먹은 이유도 에너지와 영양소 보충을 위해서입니다. 특히 파로는 높은 가치를 인정받은 곡물로 유럽에서 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 이번 글에서는 곡물 파로효소 효능 부작용 엠머밀 고역가 먹는 법 알아보겠습니다.

곡물 파로효소 엠머밀 고역가

파로는 이탈리아와 유럽 사람들에게 오랫동안 사랑받은 곡물로, 고대 밀의 조상 격에 해당합니다. 과거부터 현재까지 DNA가 변형되지 않고, 그대로 보존되어 온 강인한 생명력만큼 다양한 영양소가 풍부하며, 곡물 파로효소 엠머밀 고역가 형태로 섭취하는 것은 발효 과정을 통해 더욱 풍부해진 효소와 영양분을 효과적으로 보충할 수 있는 방법입니다.

1. 파로효소 엠머밀 영양성분

곡물 파로효소는 단백질, 식이섬유, 필수 아미노산, 비타민B군, 마그네슘, 철분 등이 주요 성분으로 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 미네랄의 몸속 흡수를 방해하는 피트산이 우리가 보통 먹는 다른 곡물에 비해 현저히 적은 장점 덕분에 영양분의 효율적인 섭취를 도와줄 수 있으며 발효를 거치면서 영양소와 효소도 풍부해집니다.

2. 파로효소 효능

우리가 살아가는데 필요한 여러 가지 영양소와 나이가 들수록 감소할 수 있는 효소를 모두 보충 가능한 식품입니다.

1) 소화 기능 향상

• 파로효소는 탄수화물과 단백질 등 우리가 먹은 음식물의 분해를 돕는 소화 효소가 풍부하여 소화 기능 향상에 도움을 줍니다.
• 고식이섬유 식품으로 장내 유익한 박테리아의 증식 작용으로, 환경을 건강하게 조성하고 변비 예방과 장 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

2) 체중 감량

• 체내에서 소화되는 시간이 긴 식이섬유는 포만감을 오래 유지하도록 기여해 과식을 막고, 식욕조절에 도움을 줍니다.
• 효소가 몸속 지방의 빠른 연소를 돕고 독소와 노폐물의 배출 촉진에도 도움을 줘서 체지방 감소 및 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

3) 혈당 조절

• 낮은 혈당지수의 저당곡물로 먹어도 혈당을 천천히 올리기 때문에 혈당의 안정적으로 유지하고 싶은 사람들이 쌀을 대체하는 용도로 활용 가능합니다.
• 이렇게 식이섬유가 많은 식품은 소화가 천천히 이루어져 체내에서 흡수되는 포도당의 양을 줄이고, 혈당 수치가 급격하게 오르는 것을 방지합니다.
• 체내에서 당을 처리하는 능력인 인슐린의 민감도를 개선하여 혈당조절에 기여할 수 있습니다.

4) 항산화 효과

• 자유라디칼의 일종인 활성산소는 몸 안에서 산화스트레스를 유발하고 세포를 손상시킬 수 있는데  파로효소는 이런 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부합니다.
• 우리 신체의 신체와 피부의 노화를 방지하고 염증 억제 및 전반적인 건강 증진에 기여할 수 있습니다.

5) 면역력 증진

• 파로효소 효능 성분인 다양한 영양소는 백혈구와 같은 면역 세포의 활성화를 통해 외부에서 침입하는 병원체로부터 보호해 줍니다.
• 항산화 성분이 세포 손상을 방지하고, 과도한 염증 반응을 줄여 면역력이 저하되는 것을 막아줍니다.
• 몸의 치유 과정을 원활하게 이루어지게 해서 감염에 대한 저항력 향상과 빠른 회복에 기여합니다.

6) 심혈관건강 개선

• 항산화 물질은 활성산소를 중화시켜 혈관을 보호하고, 염증을 줄이며 노화를 막아 튼튼하게 유지하도록 도와줍니다.
• 아라비노자일란은 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며, 좋은 HDL 콜레스테롤은 증가시켜 혈관 상태를 깨끗하게 개선해 줍니다.
• 혈관이 약해지는 것을 막고 혈액순환을 원활하게 촉진하여 혈관건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

3. 파로효소 엠머밀 고역가 먹는 법

소화와 혈당 관리를 위해 섭취하려면 올바른 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다.

1) 하루 권장 섭취량

• 일반적으로 하루 1~2포 섭취가 권장되며, 제품마다 표기사항을 따라 적정량을 섭취하는 것이 바람직합니다.

2) 먹는 시간

• 흡수율을 높이고 포만감을 원하면 아침 공복에 섭취하십시오.
• 소화에 도움을 얻기 위해 식후 복용이 추천됩니다.

3) 섭취 팁

• 단독 섭취가 아닌 규칙적인 식단관리와 운동을 병행하면서 보조적으로 몇 개월 정도 꾸준하게 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

곡물 파로효소 부작용

파로효소는 큰 부담 없이 섭취 가능하나, 주의사항이 존재합니다.

1) 소화 불편감

• 너무 과다 섭취 시 설사나 복통 등 위장장애를 포함한 부작용을 초래할 수 있습니다.

2) 알레르기 반응

• 글루텐에 민감하거나 곡물 알레르기가 있는 사람은 두드러기와 가려움증 등의 알레르기 증상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

3) 주의 대상

• 특정 약물을 복용 중이거나 특정질환이 있는 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

 

마무리하며

파로효소는 식이섬유와 단백질 등 각종 영양소와 효소가 풍부한 식품으로, 영양 보충에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트와 소화 기능 개선, 혈당조절 등 다양한 건강상 이점을 제공해 줄 수 있습니다. 다만 효과적인 섭취를 위해서는 본인이 체질에 맞는 올바른 방법의 활용이 중요하겠습니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다.