엑스트라 버진 아보카도 오일 효능 부작용

 엑스트라 버진 아보카도 오일 효능 및 부작용 알아볼 텐데 아보카도 오일은 착한 기름으로 불리는 불포화지방산 성분으로 이루어져 있어서 혈관에 아주 좋은 작용을 하는 오일이라고 합니다. 엑스트라 버진 아보카도 오일은 가장 품질이 높은 최상품으로 건강에 좋은 여러 가지 작용을 할 수 있습니다.

 아보카도 영양 성분

 아보카도는 전 세계적으로 유명한 후숙 과일로 건강에 좋은 10대 슈퍼푸드에 자주 꼽히는 대단한 효능을 지닌 과일입니다. 한국에서도 인기가 높아져서 다양한 방법으로 즐겨 먹으면서 간단하게 구하기 쉬운 몸에 좋은 식품으로 평가받고 있습니다.

 그만큼 아보카도 영양 성분 같은 경우 정말 골고루 풍부한데 자그마치 20종에 달하는 비타민이 함유된 비타민의 집결체이고 단일 불포화지방산도 굉장히 풍부한 과일입니다. 올레산, 비타민A, 비타민D, 비타민E 등이 많고 칼륨과 마그네슘, 베타 시토 스테롤, 식이섬유도 풍부합니다. 엑스트라 버진 아보카도 오일은 일반 아보카도 오일에 비해서 더 신선하고 품질이 높아 건강에 더 좋다고 합니다.

 엑스트라 버진 아보카도 오일 효능

아보카도 오일 효능 부작용

 엑스트라 버진 아보카도 오일 같은 경우 혈관에 굉장히 좋은 작용을 할 수 있다고 합니다. 불포화지방산은 체내 나쁜 지방을 감소시키는 작용을 할 수 있고 다량의 항산화 성분이 혈관의 노폐물 배출에 유용합니다. 막히려던 혈관이 뻥 뚫리게 되면 억눌려 있던 혈액순환이 원활하게 진행되고 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다. 그리고 혈압조절도 도와주고 고혈압 등 혈관질환을 예방합니다.

 

 엑스트라 버진 아보카도 오일 효능 가운데 식이섬유의 다량 포함으로 인한 장 운동 촉진과 장 건강 개선 효과를 기대할 수 있으며 숙변을 밖으로 배출시켜 줄 수 있기도 합니다. 변비를 예방 가능하며 특히 장 안의 독소도 배출시키기 때문에 대장암 등도 예방할 수 있어 장을 보호할 수 있습니다.

 

 엑스트라 버진 아보카도 오일 효능의 경우 눈 건강에도 좋은 비타민A와 불포화지방산도 많이 들어있습니다. 눈에 쌓였던 피로도를 해소시켜 줄 수 있고 밤에 사물이 잘 보일 수 있도록 도와 야맹증을 예방하고 노화로 인해 생기는 시력감퇴도 방지할 수 있어 눈 건강에 굉장히 좋습니다.

 

 엑스트라 버진 아보카도 오일 효능 중 항암효과도 기대할 수 있으며 아보카도 B로 불리는 지방산이 암세포가 증식하는 것을 억제시켜 줄 수 있기 때문에 암을 예방하는 효과가 있는데 특히 백혈병 환자의 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

 엑스트라 버진 아보카도 오일 효능은 뇌졸중을 예방할 수 있는데 콜레스테롤을 줄이고 혈액을 잘 흐르도록 하니 뇌혈관 개선에도 좋습니다. 엽산은 뇌신경 세포 손상을 방지하고 우울증 등을 개선해서 심정에 안정을 줍니다. 또 비타민C도 함유되어서 피로물질인 젖산을 제거하기 때문에 피로 해소 효과도 지니고 있습니다.

 

 엑스트라 버진 아보카도 오일 효능은 피부에도 좋습니다. 각종 비타민이 풍부해서 활성산소를 없애고 피부를 젊고 건강하게 유지하는 효과를 지녔으며 자외선에 의한 피부 손상도 방지할 수 있습니다. 피부건강을 위해 아보카도 오일 한 숟가락씩 드세요.

 엑스트라 버진 아보카도 오일은 식이섬유가 많아서 과식을 막도 불포화지방산이 나쁜 지방을 줄여 다이어트에 좋습니다. 또 실험을 통하면 아보카도 오일을 꾸준히 섭취한 여성이 그렇지 않은 여성보다 당뇨의 위험이 25% 가까이 감소했다는 결과가 있습니다.

 엑스트라 버진 아보카도 오일 부작용

 

 칼륨이 많아서 신장기능에 평소 이상이 있던 분들은 아보카도 오일 섭취를 약간만 하시는 게 좋고 간혹 체질에 따로 아주 드물게 알레르기 반응이 부작용으로 나타나는 사람이 있으며 과다 섭취 시 복통과 구토가 나타날 수 있습니다.