비단풀 효능 부작용 채취시기 끓이는 법

 오늘은 비단풀 효능 부작용 알아보고 비단풀 채취시기 및 끓이는 법 정리해보겠습니다. 평소 구내염 등 구강질환이 자주 발생하거나 감기에 자주 걸리시는 체질인 사람들에게 특히 좋은 약초라고 알려져 있습니다.

 비단풀 정보

비단풀

 

 비단풀이란 땅을 덮은 비단과 흡사하게 생겼다는 뜻에서 붙은 이름으로 나물로 자주 무쳐먹는 쇠비름 같은 모양을 하고 있고 그보다는 조금 작은 크기의 식물입니다. 들이나 길가를 걷다 보면 쉽게 보이는 끈질긴 잡초로 독성이 없기 때문에 식용으로 자주 활용합니다.

 북아메리카가 원산지로 비단풀은 귀화식물이나 마친 가지인데 국내에는 땅빈대와 키가 크게 자란다고 해서 왕비단풀로 불리는 총 2종의 비단풀이 자라나고 있습니다. 비단풀은 칼로리는 100g에 260kcal로 식물 중에서는 꽤 칼로리가 높은 편인데 그만큼 영양가 높은 약용식물 중 하나입니다.

 비단풀의 줄기 부분을 잘라보면 새하얀 진액이 흘러나오며 이 진액은 바로 사포닌 성분으로 홍삼에 많은 항산화 성분이 비단풀에도 들어있으며 플라보노이드와 탄닌 성분 역시 탁월한 항산화 성분으로 통합니다.

 또 이밖에도 비단풀 영양성분 중 비타민A, 비타민B군, 비타민C 등 몸에 필수적인 비타민이 다량 들어있고 철분과 칼슘, 칼륨 등 각종 미네랄도 풍부한 약초로써 독성도 없기 때문에 활용도가 높은 식용식물입니다.

 비단풀 섭취방법

 비단풀 채취시기

 비단풀은 봄부터 여름까지 자라나지만 가장 잘 자란 계절은 여름으로 제철이 한참 무더운 날씨가 한창인 시기로 채취시기가 7월에서 시작하여 9월이며 이 무렵 채취한 비단풀을 데쳐서 나물무침을 해 먹거나 주로 전초를 말려 둔 후 조금씩 꺼내서 물에 우려내서 비단풀 차로 자주 마십니다.

 비단풀 끓이는 법

 비단풀은 적당히 섭취하시는 게 가장 중요한데 보통 하루 섭취량 25g 이내 드셔야 안전하면서도 건강한 효과를 얻으면서 드실 수 있다고 하고 말린 비단풀을 끓여서 차로 마실 생각이시면 말린 비단풀 12g을 물 1.5L에 타서 30분 정도 물이 반으로 쪼그라들 때까지 달여서 마시면 됩니다.

 비단풀 끓이는 법 통해 완성된 비단풀 차 권장섭취량은 자신의 몸 상태에 맞춰 아침, 저녁으로 2~3잔 마시면 되고 마신 후 남은 물은 냉장 보관하면 되겠습니다.

 비단풀 효능

 

 비단풀은 사포닌과 플라보노이드 성분이 강한 항산화 작용을 하기 때문에 유해한 산화스트레스를 없애면서 몸의 노화를 늦추고 피부 주름 등을 개선하여 피부미용에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 또 비단풀 효능 중 항염증 효과가 있기 때문에 질병으로 악화되는 각종 염증들을 신체 부위에서 치료하는데 특히 잇몸 염증을 완화해서 잇몸질환을 예방하고 구강건강 개선에 큰 도움이 되며 상처가 나서 피가 날 경우 지혈도 돕는다고 하며 또 피부의 염증성 질환들도 완화한다고 합니다.

 비단풀 효능 가운데 항암효과가 잘 알려져 있는데 플라보노이드와 사포닌 성분은 암을 유발하는 활성산소로부터 몸을 보호하며 한편 몸안에서 자라날 수 있는 발암을 일으키는 세포와 물질을 억제시키면서 위암, 대장암 등 다양한 암 예방 효과를 발휘합니다.

 비단풀 효능은 혈관에도 좋은 역할을 한다고 알려졌으며 항산화 효과로 몸안에 쌓인 콜레스테롤과 찌꺼기를 배출시키고 깨끗해진 혈관에서 원활한 혈액순환을 도와줄 수 있습니다. 건강하고 튼튼해진 혈관은 동맥경화와 고지혈증의 예방을 돕고 혈관건강을 보호합니다.

 이뇨작용도 탁월해서 몸안에서 나트륨과 노폐물을 소변을 통해 방출시키는 작용을 하는데 혈압을 낮추어서 고혈압 예방을 돕고 신체를 튼튼하게 만들어서 피로도 풀어줍니다. 특히 철분의 경우 빈혈과 어지럼증 개선에 좋은 성분입니다.

 풍부한 비타민A 영양소와 베타카로틴은 눈의 망막세포 손상을 억제하고 노안을 방지하여 눈 건강을 개선해줍니다. 어두운 곳에서 물체가 잘 보이게 시각적 응력을 높여주며 시력을 보호하고 각종 안구질환을 예방해서 눈 건강에 이롭습니다.

 비단풀 부작용

 비단풀은 독성이 없어서 큰 부작용은 없다고 알려졌지만 차가운 성질을 품고 있는 식물로서 평소 몸이 차갑거나 허약한 사람에게는 속 쓰림과 소화불량을 일으킬 수 있어서 처음에는 소량만 섭취해보시길 바랍니다.

 너무 많이 섭취하면 배탈과 설사, 구토 등 각종 위장장애를 부작용으로 유발할 수 있으므로 비단풀 하루 권장섭취량을 반드시 지키시길 바라겠습니다.