새싹보리 착즙 분말 효능 부작용 먹는법

새싹 작물이 요즘 주목받고 있습니다. 이 막 조그만 싹이 난 새싹보리 분말들은 필수 아미노산과 함께 미네랄과 비타민, 식이섬유 등 신체에 필요한 영양 성분들이 다량으로 들어있고 사포나린과 폴리코사놀 같은 항산화 물질도 들어있는 건강 작물이라고 하는데 새싹보리 착즙 분말 효능 부작용 먹는 법 알아보죠.

새싹보리 란 특징

새싹보리란 보리가 자라면서 15cm 정도 길이로 자라고 아직 이삭이 열리지 않은 상태에서 작고 신선한 상태의 어린 보리 잎을 수확했다고 해서 새싹보리란 이름으로 불립니다.

식이섬유가 풍부하고 칼륨과 비타민C 함유량이 많아서 장 건강과 혈액을 맑게 해주는 효능을 지니고 있다고 합니다. 고소한 맛이 일품으로 농촌진흥청에서 최근 건강에 좋은 곡물로 선전하고 있습니다.

새싹보리 착즙 분말 효능

새싹보리_착즙_분말

새싹보리 착즙 분말 효능 가운데 다이어트 효과를 제외한다면 농부들이 섭섭해할 것입니다. 새싹보리 칼로리는 100g 당 32 칼로리 정도로 매우 낮아 다이어트 중 섭취하기 좋고 식이섬유는 포만감을 유지하는데 좋으며 소화에도 좋습니다. 따라서 과체중을 방지하고 비만을 개선하는데 좋습니다.

새싹보리 착즙 분말 효능 중 또 장에 도움이 되는 작용을 식이섬유가 해줍니다. 장내 유익균 증식 촉진과 장의 운동 활성화를 돕고 수용성 식이섬유는 잘 녹아들어 대변 배출에 효과적입니다. 장 건강과 함께 변비 예방에 좋은 효능이 있습니다.

풍부한 영양분은 우리 신체에 에너지를 충전해주고 식이섬유로 구성되어 있어 위장에서 소화가 잘 되며 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다. 풍부한 칼륨 성분은 이뇨작용을 하는데 몸속 노폐물과 나트륨을 바깥으로 배출시켜 부기를 가라앉혀 주기도 합니다.

새싹보리 착즙 분말 효능은 비타민C 성분에 의한 강력한 항산화 작용도 있어서 활성산소를 제거해서 노화의 주원인을 제거하고 면역력을 길러주며 항염증 작용도 해줍니다. 따라서 노화방지 및 건강한 피부를 갖도록 개선시켜 주는 효과와 연골과 관절 등 몸 여기저기에 있는 염증 완화와 항균 작용을 통한 감기 등 질병 예방에도 좋습니다.

새싹보리 착즙 분말 성분에는 철분도 들어있는데 알다시피 철분 결핍이 생기면 빈혈 증상이 나타나게 됩니다. 새싹보리 착즙 분말 효능은 이런 빈혈을 예방과 개선에 효과적이며 어지럼증이 평소 심한 분들은 영양분까지 함께 섭취 가능하니 드시면 좋습니다.

새싹보리 뿌리 효능으로 다량 함유된 베타글루칸과 사포나린 성분이 인슐린 분비 조절과 혈당 조절을 도와 당뇨병 예방과 개선에 효과적이라는 말이 있습니다. 사포나린 성분은 간 중성 지질을 낮추며 알코올 분해를 도와 간에 좋은 효과가 있다고 하며 심혈관질환 예방에 매우 좋다고 합니다.

새싹보리 착즙 분말 효능 중 암을 예방해 주는 효과가 있다고 하는데 이는 플라보노이드의 일종인 루테올린 성분이 강력한 항산화 효과를 통해 암세포 증식과 암세포 전이를 억제하기 때문으로 장에 좋은 식이섬유가 풍부해 암 중에서도 특히 대장암 예방에 좋다고 합니다.

새싹보리 착즙 분말 부작용

 

새싹보리 착즙 분말 성분에는 카페인이 들어있습니다. 따라서 늦은 밤 섭취는 좋지 않고 카페인을 먹으면 잠이 잘 오지 않는 불면증이 생기는 사람들은 먹지 않는 게 않는 게 좋습니다. 식품이다 보니 너무 많이 먹으면 설사와 복통 증상을 호소할 수 있고 임산부와 모유 수유 중인 여성은 먹지 않는 게 좋습니다.

새싹보리 착즙 분말 먹는 법

새싹보리 착즙 분말 먹는 법 살필 때 우선 하루 기준 새싹보리 적정 권장 섭취량은 5g 정도이며 티스푼으로 치면 1스푼 양입니다. 500ml 정도의 물이나 우유에 새싹보리 착즙 분말 1스푼을 타서 잘 섞이도록 저은 후 일일 2번 정도로 나누어 드시면 되겠습니다.

조금 더 효능을 많이 보고 싶고 먹었을 때 별 다른 이상이 없는 분은 양을 두배까지 늘릴 수 있는데 하루 최대 10g은 넘기지 않는 것이 좋다고 하니 5-10g의 범위 내에서 타드시면 부작용 걱정 없이 드실 수 있습니다.