몰로키아 분말 효능 몰로키야 먹는법 부작용 정리

이번 시간은 면역력을 증진시켜 줄 수 있는 성분들이 풍부한 것으로 밝혀지면서 최근 주목받고 있는 건강에 좋은 채소인 몰로키아 분말 효능 몰로키야 먹는 법 부작용 살펴보고 정리해 보겠습니다.

몰로키아란

우리에겐 생소하나 이집트에선 국민 채소로 여겨지며 널리 사랑받는 식품입니다. 황마 등의 이름으로도 불리는 녹색잎채소인 몰로키아는 기원전 5,000년 전 이집트의 왕 파라오가 수프를 만들어서 건강을 위해 즐겨 먹었다는 기록이 남아있고, 클레오파트라 여왕도 피부미용을 위해 섭취했던 고대 작물입니다.

그래서 '이집트 왕가의 허브'란 별명도 붙은 고대 귀한 취급을 받았던 채소인 몰로키아는 식이섬유, 비타민A, B, C, E, K, 철, 구리, 류신, 트레오닌, 구리, 트립토판, 페놀산, 안토시아닌, 마그네슘, 셀레늄, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부해서 해외에서는 슈퍼푸드로 널리 이용되고 있습니다.

몰로키아 분말 효능

이 녹색 채소는 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해서 부담은 적으면서 체지방 감소를 도울 수 있는 다이어트 식품으로 즐겨 먹습니다. 섬유질은 포만감을 선사해서 식욕을 조절하도록 도와주고 식후 혈당의 급격한 상승을 막기 때문에 해외에선 과체중 및 혈당관리가 필요한 분들의 식단에 자주 포함됩니다.

특히 폴리페놀을 비롯한 여러 항산화 물질은 체지방을 감소시키고 혈중 콜레스테롤 수치도 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 또 당과 단백질의 복합체인 끈적거리는 점액 물질이 풍부한데 이 성분은 혈당조절과 연관이 깊은 인슐린 분비 촉진 작용을 해서 우리의 혈당을 원활하게 관리하도록 도와줍니다.

그리고 다량의 식이섬유 섭취는 독소와 노폐물을 배출시켜 장 내 환경의 건강한 조성을 도와주는데 그로 인하여 배변활동을 원활하게 촉진하여 숙변 제거를 돕고 변비예방에 좋은 식품으로 꼽히며 장을 튼튼하고 건강하게 만들어줘서 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

몰로키아 분말 효능 같은 경우 눈건강에도 이로운 성분이 풍부합니다. 베타카로틴이 풍부한데 이 성분은 유해한 활성산소를 억제하여 노화를 방지하고, 체내에서 비타민A로 전환되기 때문에 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호를 도와주며 야맹증 예방에도 도움을 줄 수 있는 눈 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.

특히 비타민A와 비타민C가 풍부한 몰로키아는 피부미용을 위해 즐겨 먹으면 좋습니다. 이 영양소들은 상처를 치유하고 피부 재생에 도움을 줄 수 있으며 콜라겐 합성에 도움을 주기 때문에 피부탄력 및 피부미백에 유용한 작용을 하는 피부건강 개선에 도움이 되는 영양소들입니다.

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몰로키야 수프를 위 건강을 위해 자주 섭취한다고 합니다. 피톨 성분이 암세포 사멸을 돕는 몸의 NK세포 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. NK세포가 원활하게 활성화되면 암세포를 제거하고 대장균과 각종 병원균의 공격으로부터 신체를 보호해 줍니다. 그래서 면역력 강화도 도와주고 항암식품으로도 알려져 있습니다.

다양한 영양소가 풍부한 몰로키아는 혈압을 낮추고 혈액순환을 원활하게 해서 혈관건강 개선에 도움을 주고, 엽산과 철분도 풍부해서 빈혈을 예방하고 여성건강에 아주 좋은 식품입니다. 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘과 비타민K도 풍부하고 에너지 생성에 필요한 비타민 B군도 들어있어서 성장기 아이들과 피로에 시달리는 직장인에게도 추천됩니다.
몰로키아는 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

 

몰로키아 분말 먹는 법

맛은 우리가 자주 먹는 시금치 같은 푸른색 채소들과 비슷합니다. 허브향이 감돌고 약간의 단맛도 있어서 남녀노소 누구나 거부감 없이 섭취할 수 있습니다. 보통 요거트, 샐러드 등에 가루를 뿌려 먹는데 농축시킨 몰로키아 분말 하루권장섭취량 약 2g 정도 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

몰로키야 부작용

• 일반 채소로 대체로 별 부작용 없이 섭취할 수 있습니다.
• 단 과잉섭취는 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
• 허브 채소에 대한 알레르기 및 특이체질인 경우 체질에 따라서 두드러기 등 과민반응을 일으킬 수 있으므로 주의하십시오.

본 포스팅은 대가를 지불받지 않고 작성된 글입니다.