패션후르츠 효능 부작용

 패션후르츠 효능 부작용 알아보고 먹는 법도 정리하겠습니다. 패션후르츠란 주로 브라질에서 많이 생산되는 열대과일인데 굉장히 특이하게 생겼지만 새콤달콤한 맛이 훌륭하고 영양가가 높아서 우리나라에서도 인기가 높아지고 있습니다.

 패션후르츠란

패션후르츠 효능 부작용

 

 패션후르츠란 브라질이 원산지인 과일로 더운 기후에서 자라는 열대과일이고 한국에서도 특정 지역에서 길러지고 있습니다. 패션의 의미는 영어로 고난을 상징하며 우리나라에서 백가지 향기를 지닌 과일이란 뜻으로 백향과로 부르기도 합니다.

 둥글게 생겼고 크기는 레몬 정도인 패션후르츠는 자주색을 띠며 내용물을 보면 솔직히 매우 특이하고 개구리 알 같아서 거부감을 느끼는 사람들이 많은데 석류와 같이 가종피가 종자를 둘러싸고 있으며 무수히 많은 씨앗과 과육을 같이 섭취하는 과일입니다.

 모양은 이국적이라도 막상 먹어보면 달달하면서 함께 느껴지는 신맛이 매우 강한 중독성을 가지며 새콤달콤한 과일을 좋아하는 분들에게 인기가 좋은 과일입니다. 한국에서는 주로 온실에서 길러지며 특히 백향과 품종이 열매 생산량과 품질 모두 뛰어나며 자주색은 단맛이 강하고 노란색은 주로 생선회에 뿌려 먹으며 산미가 강합니다.

 패션후르츠 성분

 패션후르츠는 영양가도 높은 과일로 칼로리는 100g당 97kcal 정도이고 비슷하게 생긴 과일인 석류와 비교해도 비타민C 함유량이 약 세배 수준에 달할 정도로 매우 풍부하고 비타민A 역시 함유되어있습니다.

 그레이프 후르츠와 비교하여 칼슘이 2.5배에 달하며 에스트로겐도 석류보다 5배나 많을 뿐 아니라 과육의 28%가 식이섬유로 구성되어있습니다. 마그네슘, 칼륨, 엽산 등 무기질도 많고 레스베라트롤, 카로티노이드, 피세아테놀, 루테인 등 각종 항산화 성분도 풍부한 과일입니다.

 패션후르츠 효능 정리

 

 < 다이어트 >
 패션후르츠는 식이섬유가 많아서 포만감을 줄 수 있으므로 아침식사 대용으로 좋고 피세아테놀 성분은 인체적용시험을 진행한 결과 지방이 몸에 쌓이는 것을 줄이고 억제시켜서 체중관리를 돕기 때문에 다이어트 식품으로 활용하기 좋다고 합니다.

 < 변비 개선 >
 패션후르츠 효능 성분 중 섬유질은 우리의 장안에서 독소를 줄여주고 유익한 균들이 살기 좋은 환경을 만들어서 장환경을 건강하게 개선해줍니다. 건강해진 장은 당연히 활발하게 장연 동운동을 진행하고 숙변을 없애서 변비를 개선합니다.

 

 < 피부건강 >
 패션후르츠 안에 함유된 각종 항산화 성분은 노화를 발생시키는 활성산소 제거를 돕고 노화방지는 물론 주름개선을 돕습니다. 항염 작용도 하기 때문에 피 부질 균에 의한 여드름 등 각종 피부 트러블 예방에도 좋고 피부 보습가 피부 탄력 개선 효과도 있습니다.

 < 불면증 개선 >
 패션후르츠의 성분들이 스트레스를 진정시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그래서 마음을 편안하게 만들고 만병의 근원인 스트레스가 해소되면서 우울증과 불면증 개선에 큰 도움을 줍니다.

 < 면역력 개선 >
 비타민C가 다량 들어있는 과일로 면역체계를 증진시켜서 유해균과 바이러스에 저항하는 능력을 길러주며 신체에 나타날 수 있는 감기와 다양한 질병들의 예방을 도와주는 효과가 있습니다. 게다가 비타민은 우리 몸의 피로 해소도 돕는 성분입니다.

 < 안구 건강 >
 패션후르츠 효능 가운데 루테인 성분과 비타민A 성분이 풍부해서 자주 스마트폰을 사용하기 때문에 피로도가 눈에 쌓이는 사람들이 섭취하면 안구 피로 해소와 망막세포 보호를 통해 시력감퇴를 저지하고 야맹증도 예방하여 안구 건강 개선을 도와줍니다.

 

 패션후르츠 부작용

 라텍스 알레르기 체질이라면 섭취 금물이며 호흡곤란, 피부발진, 어지럼증 등 각종 알레르기 반응을 부작용으로 일으킬 수 있고 우울증 약 혹은 불면증 약을 복용 중인 사람들은 의사와 상의가 필요합니다. 너무 많은 양을 한 번에 먹으면 복통과 설사 같은 위장장애를 부작용으로 일으킬 수 있습니다.