징크비오틴 성분 효능 효과 부작용 복용법

나이를 먹고 몸이 노화할수록 우리는 모발과 피부 건강 관리에 고민이 많아지게 됩니다. 오늘은 모발과 피부에 좋은 성분 조합으로 인기 있는 징크비오틴에 대해 알아보겠습니다. 징크비오틴 성분 효능 효과 부작용 복용법 정리하고 포스팅을 작성해 보겠습니다.

징크비오틴 성분

징크비오틴이란 비타민B7인 비오틴과 아연(Zn) 성분을 함께 복합 배합 후 설계한 것을 뜻합니다. 미토콘드리아의  왕성한 활동을 돕는 비오틴은 미토콘드리아 기능 개선과 관련된 대표 성분인 아연과 시너지를 내서 모발 케어를 도울 수 있다고 알려져 있습니다.

그리고 징크비오틴 성분 조합은 판토텐산과 다양한 미네랄 영양성분 역시 추가적으로 배합해서 먹는 게 좋습니다. 우리 체내에서 단백질 대사에 관여하는 다양한 영양소를 함께 보충 가능하고 비오틴은 판토텐산 흡수를 방해할 수 있어서 복용 중 꼭 판토텐산도 따로 보충하는 게 부작용을 최소화하고 섭취 효율을 높여줍니다.

징크비오틴 효능

모발케어

크비오틴 효능 통해 안드로겐형의 원인에 속하는 DHT 호르몬 활성 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 모낭의 축소와 모발 생장을 단축하는 DHT호르몬 수치를 낮추면 모발이 빠지도록 하는 원인 제공 요인을 차단시키는데 기여할 수 있다고 알려져 있습니다.

그리고 징크비오틴 섭취 시 모발성장에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우선 비오틴은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 모발의 구성물질에 해당하는 아미노산과 단백질 대사를 촉진시켜 모발이 건강하게 생성되고 자라는데 도움을 줍니다.

한편 비오틴이 모근, 모낭, 모발의 세포 에너지 생성 작용으로 두피 세포 재생에 관여합니다. 두피의 혈액순환을 개선하여 두피건강은 향상하고, 모낭 강화와 영양 공급을 통해 윤기 있고 탄력 있는 머릿결과 모발을 튼튼하게 만드는데 도움을 얻을 수 있습니다.

평소 머리카락이 푸석해지고 자주 머리숱이 빠지고 얇아지는 것이 걱정되는 사람들에게 섭취 추천될 수 있는 조합으로 인기 있습니다. 한국인 가운데 체내 비오틴 보유량 부족을 느끼는 사람들은 단백질 대사에 필요한 비오틴을 보충하는 것이 좋고, 세포 대사를 지원하며 에너지 효율로 높이는 아연도 같이 채우면 모발건강에 시너지를 얻을 수 있다고 합니다.

피부건강 유지

징크비오틴 효능 같은 경우 비오틴과 아연이 충분하면 에너지 생산 공장인 미토콘드리아의 기능 개선에 도움을 얻을 수 있습니다. 에너지를 만들고 육체 에너지 레벨을 높일 경우 단백질 대사가 원활해지고, 피부 조직의 유지와 재생 촉진에 긍정적인 영향을 미칩니다.

비오틴은 미의 비타민으로 불리기도 하는 영양소로 피부 재생과 모발 세포 재생에 도움을 줄 수 있는 대표적인 성분입니다. 그래서 비오틴 결핍은 우리 피부의 재생 속도를 늦추고, 지루성 피부염 발현과 피부 노화 가속화의 주범으로 꼽힙니다.

비오틴의 역할은 피부진피층의 구성물질로 피부장벽을 튼튼하게 유지하고 강화시키는데 중요한 콜라겐 합성 촉진 작용을 수행합니다. 또 아연은 피부 세포의 재생 촉진과 염증 완화를 돕고, 각질층을 강화하여 외부 환경으로부터 피부를 보호하는 보호막 역할도 해줍니다.

아름다운 피부를 가꾸고 탄력 있고 윤기 있는 피부건강 유지를 위해 징코비오틴 섭취를 하면 도움을 얻을 수 있다고 알려져 있습니다.

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피로해소

징코비오틴 조합은 비오틴과 아연은 우리가 먹은 음식물의 대사에 관여하는 영양성분입니다. 신진대사의 활성화 촉진을 도와주는 비타민과 미네랄 영양소로 활력 에너지 충전을 돕고, 피로해소는 물론 가볍고 활력 있는 일상에 지친 사람들에게 필요합니다.

면역체계 강화

비오틴이 백혈구 및 항체 생성 촉진 작용을 통해 면역체계 강화를 지원하고 바이러스와 세균 등 감염 요인으로부터 우리 몸을 보호하는 전반적인 면역력 증진을 도와줍니다.  면역력을 저하시키는 요인에 해당하는 염증 반응을 줄이고 스트레스 관리도 도와줄 수 있다고 합니다.

아연 성분은 정상적인 면역기능에 필요한 미네랄 영양소로 우리 몸을 튼튼하게 만들고 면역 기능을 도와주는 역할을 해줍니다. 면역세포인 T세포의 증식 및 활성도 증가와 유해물질에 대한 방어력을 길러줄 수 있다고 알려져 있습니다.

면역 세포의 항체 생성을 도와주며 염증 반응을 조절하여 쌀쌀한 환절기 날씨에 면역력이 떨어지는 것이 걱정되는 사람들에게 추천될 수 있다고 합니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 건강기능식품 원료입니다. 효과 체감 차이는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

징크비오틴 복용법

• 체내 영양 불균형 발생을 막기 위해 비오틴과 아연만 섭취하는 것이 아닌 따로 판토텐산과 셀레늄 등 다양한 비타민과 미네랄 영양소도 보충하는 것이 좋습니다.
• 비오틴과 판토텐산을 제대로 섭취하고 싶은 경우 1대 1 황금 비율로 섭취하는 것이 바람직합니다. 이때 비오틴 및 판토텐산 복용시간은 몇 시간 정도 텀을 두고 섭취해야 서로의 흡수를 방해하지 않습니다.
• 비오틴 하루섭취량은 개인의 체질에 따라서 차이가 있지만 대게 30~100 마이크로그램 수준입니다. 다만 모발건강을 위해서는 1,000 mcg 수준이 필요할 수 필요할 수 있으므로 전문가와 상의하여 결정하는 것이 현명합니다.
• 아연은 하루 8~11mg 수준을 섭취하는 게 적당합니다.
• 늦은 밤이 아닌 에너지 대사가 활발한 아침과 낮 시간대 섭취가 추천됩니다.
• 제대로 도움을 얻고 싶으면 6개월 정도 꾸준하게 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

징크비오틴 부작용

• 아연과 비오틴 모두 권장량을 초과해서 과도하게 섭취 시 복부팽만감과 복통 등 위장장애가 발생할 수 있어서 권장량 복용이 중요합니다.
• 임산부와 수유부는 아연과 비오틴을 너무 고함량 복용하는 것은 피해야 합니다. 또 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
• 특정의약품을 복용하고 계시거나 특정질환이 있는 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
• 비오틴만 섭취 시 판토텐산이 부족해져서 여드름을 유발하는 요인이 될 수 있으므로 함께 복용하는 것이 중요합니다.
• 설탕이 많거나 알코올과 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
• 이상사례가 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.

질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 건강기능식품 원료입니다. 의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.