비피더스비3 효능 비피더스B3 효과 부작용 먹는법

 섭취하여 우리 장속에 무사히 정착하는 경우 대장건강 개선은 물론 체중감량에도 도움을 줄 수 있다는 다이어트 유산균 비피더스비3 효능 비피더스B3 효과 부작용 먹는 법 알아보고 정리해 보겠습니다.

 비피더스비3 유산균 특징

 

 장내 유익균 프로바이오틱스는 크게 락토바실러스균 및 비피더스균 등 2가지 종류로 나누어집니다. 그중 대장 건강과 밀접한 연관이 있는 유산균이 비피더스 유산균으로 우리 몸의 최초로 정착하는 유익한 미생물이며 산소가 없는 대장에서 서식합니다.

 주로 모유에서 많이 발견되고 강한 살균 작용을 하는 초산을 만드는 것이 특징이고 비피더스B3 다이어트 유산균은 이런 비피더스균의 일종입니다. 우리나라 식품의약품안전처는 기능성 원료인 비피더스B3 균주가 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정하고 있습니다.

 비피더스비3 효능

 이 유산균이 다이어트를 도울 수 있는 이유는 지단백질분해효소 LPL 분비 억제를 돕기 때문입니다. 장내 세포에서 지방을 세포로 흡수시키는 것이 LPL인데 우리가 비피더스B3 유산균 섭취 시 지방을 억제하는 작용을 하는 Fiaf를 증가해 줘서 지방 축적을 감소시키도록 도와줍니다.

 실제로 비피더스B3 유산균이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구결과도 있습니다. 기능성 원료인 비피더스비3 인체적용시험에서 83명의 과체중 성인 남녀에게 12주간 해당 유산균을 섭취시켰더니 체중과 체지방량, 허리둘레, 엉덩이둘레 등 다이어트 관련 지표의 유의미한 개선을 확인했다고 합니다. 연구결과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다.
 출처: Nutrients 2022

 한편 비피더스비3 유산균을 섭취하는 경우 포화지방산에 해당하는 리놀렌산이 지방 감소를 돕는 불포화지방산인 공액 리놀렌산으로 전환시키는데 도움을 주는 역할도 하고, 또 지방 산화 촉진 작용으로 지방세포의 감소에도 도움을 줘서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

 게다가 한 연구에서는 비피더스비3 섭취군이 섭취하지 않은 대조군과 비교하여 근육량과 근육 대사가 증가한 것으로 보고되었습니다. 다이어트에 성공해도 유지를 위해서는 근육량을 늘리는 것이 중요하기 때문에 비피더스B3가 이런 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
 출처: Nutrients 2020

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 비피더스균은 유익균 중 약 80% 차지하는 중요한 균으로 장 내 균총을 정상화시키고 면역 체계 조절에도 중요합니다. 장내 환경을 건강하게 조성하고 장건강과 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있으며 일부 연구에서는 기억력과 인지기능 증진에도 도움을 주는 것으로 보고되기도 했습니다.
 비피더스B3 다이어트 유산균은 질병의 치료와 예방을 돕는 의약품이 아닌 건강기능식품입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 참고만 하십시오.

 

 비피더스B3 먹는 법

• 제품을 고르실 때, 체지방 감소 기능성을 인정받은 건강기능식품 인증 마크를 꼭 확인하십시오.
• 식약처가 권고하는 비피더스B3 1일 적정 섭취량 50억 CFU를 꼭 지켜서 섭취하시길 권장드립니다.
• 유산균은 보통 먹는 시간 식전 섭취가 권장됩니다.

 비피더스비3 부작용

• 어린이와 임산부 및 수유부는 민감한 시기로 섭취에 주의가 필요합니다.
• 어떤 질환보유군, 특이체질, 특정의약품 복용 군 등은 섭취 전 전문가에게 상담부터 받고 섭취유무를 정하시는 것이 안전합니다.
• 과다 섭취 시 위장장애 등 과민반응이 나타날 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취해야 안전합니다.
• 과민반응이 나타날 수 있으므로 이땐 섭취를 중단하고 전문의와 상의하시길 바랍니다.

 의약품이 아닌 기능성 원료입니다. 이 글은 어떤 대가도 받지 않고 순수하게 작성한 포스팅입니다.