전체 글680 홍화씨 유 기름 효능 부작용 복용법 다이어트와 뼈 튼튼 관리, 혈관건강 등 전체적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 식품으로 홍화씨가 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 홍화씨 유 기름 효능 부작용 복용법 알아보겠습니다.홍화씨유란?국화과 식물인 홍화는 '잇꽃'으로 불리기도 하며 가시가 줄기와 잎에 많고 붉은색의 꽃이 특징입니다. 단순 관상용을 넘어서 예부터 어린순을 식용 나물로 먹거나 홍화씨를 약용으로 활용하기도 했습니다.특히 홍화씨는 동의보감 기록에도 약용으로 등장하는데 무독하고 맛은 매우며 성질이 따뜻하고 뼈와 어혈에 좋은 것으로 여겨졌습니다. 실제로 불포화지방산인 리놀렌산, 비타민E, 마그네슘, 칼슘, 철분, 플라보노이드 등의 다양한 영양성분을 골고루 함유하고 있습니다. 홍화씨유는 적정 온도에서 한번 볶아 영양성분이 증가한 볶은 홍화씨.. 2025. 6. 13. 개진감자 수확시기 삶은 감자 효능 다이어트 할용하기 감자는 충분한 에너지를 공급하고 영양가 높은 식품으로 생명력도 강해서 구황작물로 오래전부터 많은 생명을 살려왔습니다. 이번 글에서는 개진감자 수확시기 삶은 감자 효능 다이어트 활용하는 방법 알아보겠습니다.개진감자 수확시기우리나라의 고령군 개진면에서 생산되는 개진감자는 감자 중의 감자로 불리며 전국적으로 명성이 높습니다. 낙동강 주변의 모래 섞인 비옥한 충적토와 감자를 키우기 최적의 기후 및 일조량을 자랑하는 청정 환경에서 자라기 때문에 맛과 영양이 모두 풍부합니다. 삶아서 먹으면 포슬포슬해서 식감이 훌륭하고 고소하면서 은은한 단맛도 지녔으며 비타민A, C, 각종 미네랄 영양소도 풍부한 감자입니다. 개진감자 수확시기는 6월이 제철로 이 시기에 싱싱하고 맛 좋은 감자를 맛볼 수 있습니다. 삶은 감자 효능1.. 2025. 6. 10. 홍감자 효능 제철 수확시기 삶기 먹는법 감자는 고대부터 흉년이 들었을 때 수많은 목숨을 살렸던 구황작물 중 하나이며 영양가도 풍부해서 현재도 여러 나라에서 주식으로 인기가 많습니다. 오늘은 그중에서도 홍감자 효능 제철 수확시기 삶기 먹는 법 알아보겠습니다.홍감자란카스테라 감자로 불리기도 하는 홍감자는 대서와 야생감자 품종을 교배해서 만들어졌습니다. 원산지는 남아메리카 안데스산맥의 고산지대로 홍감자의 특징은 갈색이 아닌 얇으면서 붉은색인 껍질과 얼핏 보면 고구마처럼 생긴 외형을 지니고 있습니다. 찐 홍감자 맛은 일반 감자와 확연히 차이가 있는데 뻑뻑하지 않고 식감이 아주 부드러워서 마치 카스테라 같고, 당도 역시 좀 더 높아서 단맛이 더욱 강하기 때문에 목 막힘 없이 성인 아이 가릴 것 없이 모두 즐길 수 있는 맛있는 품종입니다. 홍감자에 함유.. 2025. 6. 6. 공복 올리브오일 레몬즙 효능 다이어트 추천 복용법 공복에 먹는 올리브오일 한 방울이 피부 건강 관리와 다이어트에 긍정적인 도움을 선사할 수 있습니다. 오늘 글에서는 공복 올리브오일 레몬즙 효능 다이어트 추천 복용법 알아보겠습니다.공복 올리브오일 레몬즙 추천먼저 식용유와 올리브 오일의 차이점은 올리브 열매를 화학공정 없이 냉압착시켜 추출하여 천연 영양소가 풍부한 가벼운 조리에 적당한 고급 식물성 기름이 올리브 오일이며 반면 식용유는 콩을 고온 추출 및 정제하여 항산화 성분이 별로 없고 고온 요리에 적합합니다.올리브오일에 주요 함유된 영양소는 전체의 약 70~80%가량을 단일 불포화지방산인 올레산으로 이루어졌고, 비타민E, 폴리페놀, 스쿠알렌, 카로티노이드 등 다양한 천연 항산화제와 영양소들을 함유하고 있습니다. 특히 공복에 올리브오일과 레몬즙을 조합해서 .. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 170 다음
