고함량 히알바이오틱스 효능 부작용 먹는법

 오늘 포스팅은 질염의 예방과 변비 개선, 면역력 증진 및 피부 보습 등 다양한 부분에서 건강 개선을 도와줄 수 있는 고함량 히알바이오틱스 효능 부작용 먹는 법 정리해볼게요. 이런 부분에서 건강상 개선이 필요하다고 느끼는 분들은 고민해볼 수 있겠습니다.

 고함량 히알바이오틱스란

 히알바이오틱스란 단어는 생전 처음 들어보는 생소한 성분으로 여기실 수 있습니다. 그러나 평소 건강기능식품에 관심이 많은 분들은 금방 알아차리실 텐데 사실 프로바이오틱스와 히알루론산을 함께 섭취하는 것을 의미합니다.

 우리가 흔하게 먹는 프로바이오틱스 효과를 지닌 유산균 제품 중 여성들을 겨냥해서 만든 영양제 속에는 사실 히알루론산이 주원료로 다량 함유되어 있거나 혹은 부원료도 첨가되어있는 경우가 상당히 많습니다. 특히 건강한 여성의 질에서 유래한 질 유래 유산균과 히알루론산, 콜라겐 등을 함께 꾸준히 섭취하면 장 건강을 시작으로 질과 피부 건강도 개선할 수 있습니다.

 그래서 여성들이 원하는 효과들을 골고루 갖추고 있기 때문에 여성 커뮤니티를 중심으로 관련 제품들이 화젯거리입니다. 실제 판매량도 이런류 건강기능식품이 최근 잘 팔리고 있는데 좀 더 그 효과와 부작용 및 먹는 법을 자세히 살펴보겠습니다.

 고함량 히알바이오틱스 효능

 첫 번째는 역시 장 건강 개선을 돕고 배변활동을 도와 변비를 예방하고 개선시키는 작용을 합니다. 프로바이오틱스 유산균은 비타민C와 더불어서 아마 전 세계 사람들이 가장 즐겨 섭취하는 영양제 성분 중 하나일 것입니다.

 유산균을 꾸준히 섭취하면 장 내 환경에서 좋은 균들은 증식시키고 나쁜 균은 억제되도록 만드는데 이를 통해 건강해진 장은 몸 안에 들어오는 나쁜 독소들이 쌓이지 않게 그 배출 작용을 활발하게 만들고 배변활동을 도와주면서 숙변의 제거를 도와줍니다. 특히 미국에서는 유산균의 중요성을 인식하고 적극 권장하고 있으며 실제 대장암 발병률 감소도 확인되었습니다.

 두 번째는 질염 예방에 큰 도움을 줄 수 있는 것이 여성 질 유래 유산균입니다. 질내 환경이 건강하려면 락토바실러스 유산균 비율이 95% 이상 존재해야 질이 건강하다고 볼 수 있기 때문에 질염이 자주 재발하는 여성분들은 챙겨 드실 필요성이 높습니다.

 락토바실러스 균은 질 속 글라이코겐 당을 이용하여 젖산을 생성하며 이것을 우리는 유산균으로 칭합니다. 이 젖산의 양이 충분할 경우 질내 산도를 낮출 수 있고 산도를 적절하게 유지할 수 있게 됩니다. 질에서 각종 유해균에 의해 감염되면 생길 수 있는 질염을 예방하고 질 건강 개선에 도움이 됩니다.

 셋째는 프로바이오틱스 유산균은 단쇄 지방산을 생성하는 작용을 수행합니다. 에너지원으로 사용되기 때문에 체력증진을 도와주고 또 장점막의 보호 기능을 증진시키고 회복시켜서 각종 유해 바이러스의 침입으로부터 맞서 싸우는 면역력을 기르기 때문에 감기를 비롯한 다양한 질병의 예방도 돕습니다.

 넷째 이번에는 히알루론산의 효능을 살펴보겠습니다. 피부 진피층의 주요 성분 중 하나로 많이 분포되고 있는 성분으로 수분을 머금고 있는 역할을 수행하고 콜라겐을 지탱하는 작용을 하는 매우 중요한 성분 중 하나입니다. 이와 함께 우리 피부가 외상을 입는 등 충격을 받으면 충격의 흡수를 돕는 작용도 합니다.

 히알루론산은 피부 보습 개선을 원하면 반드시 섭취할 필요가 있는 성분이며 피부가 건조하고 거칠어진 상태의 분들이 먹으면 촉촉하고 부드럽게 개선하도록 도와줄 수 있습니다. 특히 여러 연구를 통해 얼굴과 팔다리 등 피부 보습 개선 효과는 물론이고 탄력 개선과 주름방지 및 각종 피부염 예방 효과도 확인되었다고 합니다.

 

 고함량 히알바이오틱스 먹는 방법

 장 건강은 물론 피부와 질 건강, 면역력 강화 등 정말 다양한 효과를 지닌 히알바이오틱스 먹는 법 어떤 식으로 먹는 것이 가장 좋을까요? 우선 여성을 대상으로 판매 중인 프로바이오틱스 제품들에 히알루론산이 함께 들어있는 경우는 많지만 가격이 비싸거나 그 함량이 너무 적은 제품이 대부분입니다.

 그래서 제가 권장드리는 방법은 프로바이오틱스 따로 히알루론산 따로 제품을 구매해서 각각의 성분을 고함량으로 함께 섭취하는 것입니다. 제품을 고르는 기준은 우선 프로바이오틱스 유산균은 질 유래 유산균이 포함되고 하루 보 장균수 기준 적어도 100억 CFU 이상인 제품을 고르는 것이 좋습니다.

 히알루론산 성분의 하루 권장섭취량은 100~200mg 수준으로 이 이상 먹으면 부작용을 초래하기 때문에 이 정도 함량을 지닌 제품을 골라 섭취하면 되는데 이때 히알루론산과 콜라겐의 궁합은 최상으로 둘을 함께 섭취하면 피부에 더욱 좋고 품질이 좋은 콜라겐 제품을 고르면 히알루론산이 포함된 제품이 많기 때문에 콜라겐 1,000mg와 히알루론산 100mg 정도 섭취 가능한 제품을 구매하시면 좋습니다.

 이렇게 구매를 하셨으면 함께 섭취하면 되는데 복용시간은 아침 일찍 깨자마자 복용하거나 혹은 식전 30분에 복용하면 효과를 얻을 수 있습니다. 물론 이렇게 하기 귀찮으면 닥터 아돌 히알바이오틱스 제품이 무난하기도 하고 괜찮습니다. 성분 함량이 조금 아쉽고 가격대가 조금 있지만 구성은 준수해서 충분히 어느 정도 도움을 얻을 수 있을 것 같습니다.

 고함량 히알바이오틱스 부작용

 부작용도 물론 어느 정도 있을 수 있습니다. 우선 히알루론산은 간혹 피부에 멍이 생기는 경우가 꽤 있고 알레르기 반응을 일으켜서 두드러기와 가려움증을 유발하기도 하고 간혹 시력 변화와 혈관 건강 이상이 발생할 수 있지만 드문 경우입니다.

 프로바이오틱스는 대부분 부작용이 없지만 체질이 맞지 않는다면 복통과 설사 증상을 일으키기도 하며 면역 기능이 평소 매우 약한 사람들은 이런 유산균 복용이 독으로 작용할 수 있어 패혈증을 일으키기도 합니다. 발열, 어지럼증, 구토, 심박수 증가, 저혈압 등의 부작용에 주의해야 합니다.