팔레오 산양유 프로틴 단백질 효능 부작용 복용법

 팔레오 산양유 프로틴 단백질은 우리 몸에 좋은 6가지 영양소를 함유하고 있고 지방과 유당을 제거해서 분리 유청 단백질과 분리 대두 단백질 등 식물성 단백질과 동물성 단백질을 별 다른 부작용 없이 간편하게 함께 섭취 가능한 산양유 단백질입니다. 팔레오 산양유 프로틴 단백질 효능 부작용 복용법 알아보겠습니다.

 팔레오 산양유란?

 팔레오 산양유란 오직 오스트리아의 넓은 들판에서 청정한 자연 속에서 건강하게 기른 산양유 단백질만을 함유하고 있어서 매우 안전하며 식물성 단백질 2종과 동물성 단백질 3종 등 총 5가지 단백질을 함유하고 있고 필수 아미노산 9종과 15가지 곡물분말 및 식이섬유, 비타민과 미네랄 등 총 6가지 영양분이 들어있습니다.

 

 우리 신체는 단백질을 저장하지 못하기 때문에 필수적으로 섭취해 줄 필요가 있고 특히 동물성 단백질은 체내 흡수량이 높아서 적게 섭취해도 풍부한 에너지를 공급받을 수 있습니다. 반면 식물성 단백질은 콜레스테롤과 칼로리, 포화 지방 섭취량이 적습니다.

 쉽게 지치는 노인들의 경우는 동물성 단백질 쪽이 좀 더 도움이 되겠죠. 양질의 단백질을 쉽게 섭취하는 방법은 우유를 마시는 것인데 이 우유 중에서 산양유가 특히 최고로 평가받습니다. 산양유는 필수 아미노산 9종을 모두 얻을 수 있는 완전식품으로 손꼽히며 산양유 단백질은 인간 여성의 모유와 단백질 구성이 비슷해서 인체에 흡수율이 높고 부담도 적다는 장점을 지니고 있습니다.

 팔레오 산양유 프로틴 단백질 효능 정리

산양유 효능

 산양유 속 영양 성분은 매우 다양합니다. 칼슘과 단백질은 물론 알부민, 미네랄, 이노시톨, 콜린, 비타민A, 글로불린 등 정말 인체에 유익한 영양분이 풍부하죠. 게다가 이 제품은 대두 단백질을 추가해서 동물성과 식물성 두 가지 단백질을 골고루 섭취해서 더 큰 효과를 볼 수 있고 부원료로 식이섬유가 풍부한 귀리와 각종 비타민과 미네랄을 첨가했습니다.

 

 일단 팔레오 산양유 프로틴 단백질 효능 중 신체에 영양분을 공급해서 에너지를 공급하고 근력 향상과 근육보호를 도와 운동효과를 높이고 체력증진에 큰 도움을 줄 수 있으며 지친 신체를 빠르게 회복시켜 줄 수 있습니다.

 

 또 단백질과 칼슘이 풍부해서 팔레오 산양유 프로틴 단백질 효능은 우리 몸속 뼈가 손상되는 것을 막어주고 골절일 경우 뼈가 잘 붙도록 재생속도를 높이며 성장기의 골격형성을 도와주고 뼈를 튼튼하게 만들어서 관절염과 골다공증 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

 산양유는 착한 지방산으로 불리는 불포화지방산 중 하나로 중쇄지방산이 일반 우유보다 배로 많이 함유되어있습니다. 이 중쇄지방산은 몸속에 들어오면 체내 지방으로 쌓이지 않고 그 즉시 에너지원으로 곧바로 사용되기 때문에 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 중쇄지방산은 몸안 콜레스테롤이 합성하는 것을 억제시키고 혈압을 강화하는 효능이 있으며 따라서 팔레오 산양유 프로틴 단백질 효능은 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증 등 혈관이 막히면서 발생할 수 있는 혈관성 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 게다가 철분도 풍부해서 평소 어지럼증이 자주 나타나거나 빈혈 증상이 있는 사람들이 드실 경우 철분 결핍을 해소하고 어지러움과 빈혈을 개선하고 또 불포화지방산은 노화를 늦추고 피부에 윤기를 더해주기도 합니다.

 

 산양유는 올리고당이 일반 우유의 8배나 들어있어서 장에서 프로바이오틱스 같은 작용을 하는데 장속 유해균은 죽이고 유익균은 증가시켜서 장의 독소를 배출하고 염증을 제거하며 장의 기능을 높입니다. 따라서 장염과 가스가 차는 등의 장 이상 증상을 방지하고 식이섬유도 많아서 변비 예방에도 좋습니다.

 

 팔레오 산양유 프로틴 단백질 복용법

산양유 복용법

 유당불내증 때문에 우유를 드시지 못하는 분들은 대체품으로 모유와 비슷한 산양유 분말을 물에 타서 마시면 좋다고 합니다. 19세 이상 한국 성인 남녀 기준 단백질 하루 권장 섭취량은 남성은 65g, 여성이 55g 수준입니다.

 음식 등으로 자신이 자주 먹는 단백질 섭취량을 계산해두고 부족한 양만큼 팔레오 산양유 단백질 분말을 그냥 먹거나 물에 타서 마시고나 또는 샐러드나 요구르트에 추가해서 단백질 하루 권장 섭취량만큼 보충하시면 됩니다.

 

 단백질은 필수 영양소라 조금 많이 먹는다고 이상이 생기는 경우는 드물며 적어도 하루에 30g 정도 섭취하시는 게 좋습니다. 이 이상 먹으면 상관은 없지만 흡수를 하지 못해서 영양적으로 손해입니다. 돈도 더 들겠죠.

 팔레오 산양유 프로틴 단백질 부작용

 

 모유와 비슷해서 큰 부작용은 없지만 고단백 식품이라 신장 기능이 약한 환자는 주의가 필요해서 전문의와 상담을 하고 복용 유무를 결정하시길 바랍니다. 또 유당불내증으로 우유를 못 드시는 분들은 처음에는 소량씩 섭취해서 반응을 살피세요.