아구아헤 효능 부작용 먹는법

 오늘은 한국에는 아직 인지도가 높지 않은 열매인 아구아헤 효능 부작용 먹는 법 한번 살펴보겠습니다. 이 과일이 이미 해외에서는 갱년기 여성이 먹으면 좋은 여성에게 유익한 슈퍼푸드로 알려지면서 인기를 끌고 있는데 우리나라에서 미녀가 먹는 과일로 알려진 석류와 비교해도 훨씬 더 영양 성분이 풍부하다고 합니다. 

 

 아구아헤란 어떤 열매인가요? 

아구아헤

 이 아구아헤 열매의 원산지는 다름 아닌 브라질로 옛날부터 아마존 원주민들이 건강을 위해 챙겨 먹었으며 별명이 무려 기적의 열매일 정도로 귀한 취급을 받았고 자연이 선물한 천연 호르몬제로 평가되기도 할 정도로 노화할수록 여성 호르몬이 몸에서 급격하게 감소하는 여성분들에게 천연 호르몬을 보충해 줄 수 있는 귀중한 호르몬 보충 열매라고 합니다. 

 

 겉모양은 약간 갈색과 붉은색이 섞인 듯한 색깔에 마치 소나무에 맺히는 솔방울처럼 신기하게 생겼으며 줄무늬를 보면 갑각으로 보여서 단단할 것 같지만 생각보다 물렁거립니다. 브라질에 서식하기 때문에 당연히 더운 지역에서 자라는 열대과일에 해당되며 껍질 속을 보면 과육은 굉장히 노랗고 마치 처음 키위를 보았을 때처럼 문화충격을 주는 것 같은 비주얼을 지니고 있습니다.

 

 이색적인 모습과 달리 씹으면 고소한 맛과 약간의 시큼함이 느껴져서 독특한 맛 때문에 중독성이 있는데 주로 말려서 건 아구아헤로 판매되거나 과자, 음료, 아이스크림, 젤리, 와인, 영양제 등 각종 제품의 원료로 쓰이는 남미에서는 대중화된 국민적으로 사랑받는 과일입니다. 맛도 괜찮으면서 건강에 좋은 영양소가 무척 풍부하기 때문인데 특히 브라질 여성들은 갱년기 예방과 피부건강을 위해 간식으로 꼭 챙겨 먹는다고 하네요. 

 

 

 아구아헤 영양 성분 

 해외에서 판매 중인 아구아헤 분말 속 영양소를 살펴보니깐 식물성 에스트로겐이 풍부하고 눈에 좋은 비타민A 함량은 당근보다 무려 10배 가까이 함유되어 있을 정도로 높은 함량을 지녔고 비타민C, 비타민E 등 각종 비타민이 골고루 들어있는 영양가 높은 과일입니다. 특히 아구아헤 속에는 베타카로틴을 비롯해서 토코페롤, 카로티노이드, 시토 스테롤 등 많은 파이토케미컬 및 항산화 성분이 존재하고 여기에 불포화지방산과 칼슘 및 단백질도 풍부하게 존재합니다. 

 

 아구아헤 효능 정리 

 아구아헤 효능 효과는 그 속에 풍부한 에스트로겐과 분자가 유사한 식물성 에스트로겐 섭취를 통한 여성의 갱년기 증상 완화에 도움이 된다는 점이 가장 유명합니다. 여성은 나이를 먹으면서 중년으로 치달으면 체내 에스트로겐이 급격하게 감소하게 되고 호르몬적인 문제에 의한 우울증, 안면 홍조, 불면증 등 각종 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 이런 갱년기 여성들의 부족해진 에스트로겐을 대신할 수 있는 물질을 채워주면서 호르몬을 보충하고 불면증과 우울증, 안면홍조 등 다양한 여성 갱년기 증상 개선과 예방을 도와줄 수 있습니다. 

 

 또 갱년기 여성들의 고민거리 가운데 하나가 바로 피부 상태인데 아구아헤 효능 성분 중 정말 다양한 토코페롤 등의 항산화 성분이 포함되어 있으므로 활성산소를 억제시켜 피부가 노화하고 주름이 생기는 것을 방지할 수 있도록 도와주고 무엇보다 각종 비타민 영양소가 풍부하기 때문에 피부층에 수분과 영양을 꽉 채워서 피부 보습을 돕고 콜라겐 분해 효소 억제 효과도 발휘합니다. 그래서 피부를 촉촉하고 윤기 있게 만들고 탄력도 넘치게 만듭니다. 

 

 무엇보다 아구아헤 효능 중 항염 항암 작용도 존재하기 때문에 피부의 각종 염증을 완화해서 아토피와 여러 피부염 완화에 도움이 된다고 알려져 있고 강한 항산화 성분들은 체내에서 세포 돌연변이 유발을 일으키는 물질을 억제시키며 염증 매게 물질 생성 억제 및 암세포 증식 억제 등의 효과를 지녔기 때문에 암 예방을 도와줄 수 있다고 합니다. 칼슘과 단백질도 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 개선해서 골다공증 예방을 도와주고 관절염에도 좋은 식품으로 평가됩니다. 

 

 비타민A와 베타카로틴 성분이 매우 다량으로 들어있는 당근보다 훨씬 더 눈에 좋은 식품이기도 합니다. 이 성분은 눈의 노화는 물론 야맹증 및 시력저하 등을 예방하고 안구의 피로를 풀어주며 눈 건강을 보호해줍니다. 비타민A는 어두운 밤 우리의 시각적 응력을 높이고 유지하기 위해서 반드시 체내에 필요한 영양소로 밤에 사물이 잘 보이도록 만들고 야맹증을 예방하며 실명의 원인 중 하나인 황반변성의 위험을 감소시키고 시력 유지를 도와줍니다. 

 

 비타민C와 비타민E가 풍부한 식품 중 하나이기 때문에 우리 몸의 면역력을 길러줄 수 있는 열매 중 하나입니다. 그래서 해외에서는 영양제 원료로도 많이 들어가는데 신체의 항체를 형성하고 외부에서 우리의 육체 속에 침입을 시도하는 각종 유해 균과 바이러스, 박테리아 등 유해물질과 맞서 싸워 질병으로부터 몸을 보호하는 방어막을 강화시킵니다. 따라서 겨울에 감기와 독감 등 호흡기 질환 예방을 위해서도 섭취하면 좋겠습니다. 

 

 아구아헤 열매 효능 또 하나는 혈관건강에 좋은 개선 효과를 보이는 점입니다. 풍부하게 함유되어있는 불포화지방산과 카로티노이드 성분은 우리의 혈관 속 중성지방과 콜레스테롤을 배출시켜 혈관을 깨끗하게 청소시켜 준다고 알려져 있고 확장된 혈관을 통해 원활하게 혈액이 순환되면서 각 장기로 공급되기 때문에 동맥경화와 고지혈증, 심근경색 등 각종 심혈관 질환 예방을 도와주며 혈관건강 개선과 보호에 효과를 보입니다. 

 

 아구아헤 먹는 방법 

 아구아헤 같은 경우 국내에는 주로 분말 파우더 형태 제품과 정제 알약 형태의 해외 제품들이 직구로 판매되고 있습니다. 따라서 잘 비교하셔서 원하는 형태로 구매하시면 되겠고 그냥 영양 보충을 위해서는 아구아헤 영양제 구매 후 복용하시면 되고 맛있게 간식용으로 즐기고 싶다면 아구아헤 분말 가루 파우더 제품을 구매해서 가루를 물에 타서 주스로 마시거나 샐러드나 음식에 뿌려 먹어도 좋고 아이스크림, 요구르트 등 유제품에 섞어 먹어도 좋습니다. 아구아헤 하루 권장섭취량 같은 경우 여러 제품을 비겨한 결과 분말 형태라면 1일 3~5g을 섭취하면 되는 모양입니다. 

 

 아구아헤 부작용 

 천연 과일이기 때문에 아구아헤 추출물 부작용 역시 대부분에게 나타날 가능성이 희박해서 안심하고 드실 수 있다고 합니다. 다만 너무 과다 섭취는 배탈과 설사 및 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 또 간혹 이 열매에 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 하며 만일 가려움증, 두드러기 등의 과민반응이 부작용으로 나타나는 경우 즉시 먹는 것을 멈추시고 병원에 가보는 것이 좋겠습니다.