브레인포그 증후군 증상 치료

 브레인 포그 증후군은 머리에 안개가 둘러싼 것 같이 멍해진 느낌이 들면서 뇌기능을 저하시키는 현상을 뜻합니다. 기억력과 인지능력이 감소되기 때문에 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있고 방치하고 있다가 심하게 진행되면 치매로 변질될 수 있으므로 초기에 치료하는 게 중요합니다.

 브레인 포그란

브레인포그 원인

 

 브레인 포그는 하얀 안개가 우리의 두뇌를 감싼 듯하면서 멍한 느낌이 오래가고 이로 인해 두뇌활동이 방해받아서 어떤 생각이랑 표현들을 쉽게 할 수 있는 상태가 된 것을 뜻합니다.

 브레인 포그 원인

 브레인 포그 원인은 다양한데 기본적으로 어떤 요인에 의해 뇌로 향하는 혈류의 흐름이 방해받아서 혈액순환이 원활하지 않고 뇌세포가 두뇌에 제대로 공급되지 못하면서 브레인 포그 증후군이 발생한다는 공통점이 존재합니다.

 그리고 이런 브레인 포그 증후군이 생기는 이유로 우선 철분 결핍 상태에서 자주 발생하는 빈혈 증상 때문에 뇌혈류 장애가 일어난 경우 브레인 포그 원인 중 하나로 꼽을 수 있고 갑상선 기능 저하증 같은 질병 역시 혈류 흐름을 방해할 수 있으므로 원인이 됩니다.

 또 스트레스와 우울증 역시 브레인 포그 증후군을 발생시키는 원인이며 이때 항우울제 혹은 항히스타민제 등 특정 약물을 복용 중인 상태에서 발생할 가능성도 존재합니다. 그리고 턱관절의 장애가 있을 경우 역시 브레인 포그 원인이 될 수 있는데 그래서 코로나 때문에 턱관절 장애가 생겨서 브레인 포그 증후군이 나타나는 사람도 적지 않습니다.

 브레인 포그 증상

브레인포그 증상

 브레인 포그 증상은 가장 먼저 내가 내 뇌에 안개가 낀 것 같은 느낌이 들게 되고 뇌기능이 떨어지면서 기억력이 감소하며 일에 대한 집중력이 감소하며 의욕이 사라지고 무기력한 기분이 들며 일을 평소처럼 하는데도 업무 능력이 감소한 게 확연히 보이게 됩니다.

 전반적으로 극심한 피로감이 몰려오며 귀에 이명이 자주 들립니다. 또 누군가와 어떤 이야기를 할 때 내가 표현하고자 하는 내용과 단어를 잘 말하지 못하고 상대방의 이야기는 잘 이해되지 않을 때 브레인 포그 증후군 증상 중 하나로 의심할 수 있습니다.

 즉 브레인 포그 증후군 증상의 경우 뇌기능 저하에 의한 기억력과 집중력이 감소하고 사고하는 능력이 떨어지며 무기력감과 우울증은 물론 굉장히 심한 피로를 동반해서 아무리 자더라도 지속적으로 피곤한 증상이 있습니다.

 

 브레인 포그 치료

브레인포그 치료

 브레인 포그 증후군 치료를 위해서는 공통적인 원인인 혈류의 흐름을 개선시켜 줄 필요성이 있습니다. 매일 일정 시간에 7시간 이상의 충분한 잠을 청하는 게 중요하며 하루에 30분씩 운동을 하는 사람은 노폐물을 내보내서 혈액순환에 도움이 될 수 있으므로 브레인 포그 치료에 효과가 있습니다.

 소화를 잘하지 못하게 만드는 기름이 많은 패스트푸드와 설탕이 다량으로 들어간 과자류나 아이스크림 등의 식품들은 섭취를 줄이고 음주와 흡연은 금물입니다. 또 여가시간을 가지면서 휴식을 취하거나 지인한테 고민상담을 하는 등 스트레스 해소를 시키는 것도 브레인 포그 치료에 도움이 됩니다.