루이보스티 효능 다이어트 도움될까?

오늘은 루이보스티 효능 다이어트 도움될까? 여러 가지 정보들을 살펴보고 정리해 보겠습니다. 루이보스티는 여성들에게 좋은 성분이 풍부한 차로 건강을 위해 즐겨 마시는 분들이 점점 늘어나고 있다고 합니다.

목차

1. 루이보스티란

2. 루이보스티 성분

3. 루이보스티 효능

4. 루이보스티 부작용

5. 루이보스티 먹는법

6. 루이보스티 FAQ

 

루이보스티란

원료인 루이보스는 콩과 식물로 남아프리카 원산지 식물이며 잎을 건조해 차로 만드는데 오랫동안 원주민들이 즐겨 마셔온 차입니다. 우려내면 마치 홍차처럼 붉은 물 색깔이 특징이며 약간의 단맛과 개운한 뒷맛이 훌륭합니다. 칼로리도 낮고 카페인 함량도 낮아서 커피 등 다른 음료 대용으로 마시기 좋은 차입니다.

루이보스티 성분

대표적으로 루이보스는 플라보노이드를 비롯한 퀘르세틴 등 여러 항산화제 성분이 아주 풍부한 식물입니다. 아미노산, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 칼슘, 칼륨, 구리, 아연, 마그네슘 등 각종 비타민과 미네랄도 풍부하고 아스파라신을 함유하고 있습니다.

루이보스티 효능

노화방지

대표적으로 루이보스티 효능 효과는 여러 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상과 노화를 유발하는 나쁜 활성산소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 현대인의 나쁜 식습관 때문에 쌓이는 산화스트레스는 노화와 염증의 원인이 되는데 루이보스티의 항산화 성분들이 노화를 방지하고 염증을 줄이는데 효과적이라고 합니다.

 

면역력 향상

루이보스티 속에 들어있는 여러 성분들은 우리 신체의 면역체계를 향상해 줄 수 있습니다. 다량의 폴리페놀류 항산화제는 강력한 항바이러스 및 항균 작용으로 외부에서 우리 신체를 공격해 오는 바이러스와 세균의 침입으로부터 신체를 보호해 줍니다. 특히 아스파라신과 노토파긴은 감기 등을 조심하기 위해 섭취하면 유용한 성분들입니다.

 

피부미용

피부 노화를 방지하는 항산화제가 풍부한 차로 주름 개선을 위해 즐겨 마시기 좋은 차로 꼽힙니다. 특히 비타민C가 들어있는데 이 영양소는 콜라겐 합성에 관여하여 피부 탄력과 보습을 도와주는 물질로 피부미용에 도움을 줄 수 있습니다. 또 플라보노이드는 피부염이 있는 사람들에게 유용합니다.

 

모발건강

루이보스티는 우리 모발건강에 필요한 구리, 칼슘, 아연 등 여러 미네랄 영양소를 골고루 풍부하게 함유하고 있습니다. 이런 영양소들은 우리 모발의 성장 촉진과 영양보충을 도와 윤기 있고 촉촉한 머릿결 유지를 도와주고 모발을 튼튼하고 건강한 상태로 만들어 줄 수 있습니다.

 

혈당관리

식후 혈당 관리를 위해 루이보스티를 음용하면 좋다고 합니다. 인슐린 분비 촉진을 도와주는 작용을 하는 아스파라신이 풍부하고 식후 혈당이 급격하게 올라가는 혈당스파이크를 억제하여 혈당수치를 완만하게 조절하여 혈당안정화를 도울 수 있다고 알려져 있습니다.

 

다이어트

루이보스티를 꾸준히 마시면 신체의 신진대사 활성화를 도와줍니다. 신진대사가 촉진되면 몸속 노폐물을 배출하고, 에너지 소모량을 늘려서 지방연소에 도움을 줄 수 있습니다. 또 식이섬유가 풍부해서 식전에 한잔 마시면 포만감을 줘서 식사량을 조절하는데 도움을 주고 스트레스도 풀어줍니다.

 

장건강

루이보스 속 풍부한 식이섬유는 우리 장 내에서 유익균 생장을 도와주어 장 내 환경을 건강하게 조성하도록 돕습니다. 또 장 연동운동을 활발하게 하고 배변활동을 원활하게 촉진하여 숙변 제거와 독소 배출에 도움을 줍니다. 따라서 우리 장건강에 좋은 차로 꼽히고 있습니다.

 

여성건강

여성에게 좋은 대표적인 차인 루이보스티는 여러 폴리페놀 성분이 풍부하여 혈액순환 촉진을 돕고 난자의 노화를 방지합니다. 불임 부부에게 추천되고 또 태아의 성장에 필요한 각종 미네랄이 풍부하여 임산부들도 많이 활용합니다. 또 기분을 편안한 상태로 유지해 주고 칼슘 등 뼈 건강에 좋은 성분도 풍부합니다.
루이보스티는 질병을 치료하고 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

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루이보스티 부작용

• 호르몬 관련 질환자와 호르몬에 민감한 체질인 사람은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
• 신장질환, 간질환이 있는 환자는 간에 부담을 줄 수 있으므로 루이보스티 복용을 피하는 것이 좋다고 합니다.
• 카페인 함량이 아주 낮지만 그래도 소량은 들어있는 차로 카페인에 굉장히 민감한 분들은 불면 등이 올 수 있어서 주의가 필요합니다.
• 너무 과다하게 마시면 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있고, 간손상도 일으킬 수 있으므로 적당량 마시는 것이 중요합니다.

 

루이보스티 먹는 법

• 깨끗한 환경에서 제조된 믿을 수 있는 원산지의 루이보스티가 맞는지 확인하세요.
• 기호에 따라서 차갑게도 따뜻하게도 마실 수 있습니다.
• 진하게 우려내어 우유와 섞어 밀크티로 마시는 것을 저는 선호합니다.

 

루이보스티 FAQ

Q 그린루이보스티는 어떤 효능이 있나요?

현대인들이 겪는 각종 스트레스 해소와 마음 안정화를 위해 즐겨 마시면 좋은 차로 그 외에도 노화방지와 피부미용 등 건강을 위해 마시면 도움을 줄 수 있습니다.

Q 루이보스차에 함유된 성분이 무엇인가요?

기본적으로 루이보스차는 폴리페놀류 항산화 성분이 풍부하고 칼슘, 아연, 구리 등 각종 미네랄과 비타민 등 여러 영양성분을 골고루 함유하고 있습니다.

Q 루이보스차의 원재료는 무엇인가요?

  남아프리카 원산지의 아투스 라투스 속 콩과 식물인 루이보스의 잎에서 유래한 차가 루이보스차로 이 잎을 건조해 루이보스차 재료로 활용합니다.

Q 루이보스차의 하루 권장 복용량은 얼마인가요?

남아프리카 사람들은 일반적으로 하루 5잔 정도 즐겨 마신다고 합니다. 하지만 체질이 다른 한국인은 하루에 몇 잔 정도 마시면 적당하냐면 1일 2잔(550ml) 수준이 적당한 섭취량이라고 합니다.

Q 루이보스차 언제 마시면 좋을까요?

카페인이 적어서 언제든 부담 없이 마실 수 있습니다. 보통은 아침에 일어나자마자 한잔 마시고 점심 식후 한잔 마시면 좋겠습니다.

Q 루이보스가 임산부에게 좋은 이유는 무엇인가요?

난자의 노화를 막고 혈액순환을 촉진하는 폴리페놀 성분이 난임에 도움을 주고 태아에게 필요한 미네랄이 풍부한 차입니다.
루이보스티는 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 본 포스팅은 전문가의 의견을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.